Descalço ou de tênis: Como devo correr na praia?

É comum, principalmente nesta época do ano [verão] ver muita gente praticando atividade física ao ar

livre. Se você está na praia, sempre percebe aquela movimentação de pessoas querendo aproveitar

o clima e as belas paisagens para ficar com as atividades físicas em dia, cuidando do shape e da

saúde. E acompanhando tantas pessoas diferentes adeptas principalmente à caminhada ou corrida

na beira do mar, vem à tona a dúvida:

Posso correr descalço na praia?

Você está numa boa curtindo a praia e bate AQUELA vontade de dar uma corridinha pela orla, mas

você não levou os tênis para a praia, o que você faz? Resposta: Não perde a oportunidade, nem a
vontade, e corre descalço mesmo!

A corrida na areia exige um pouco mais do seu corpo e principalmente do fortalecimento dos tendões

que te sustentam. Como você provavelmente é acostumado a correr de tênis, correr na areia,

principalmente quando é fofa, descalço, é um estímulo que o corpo não está acostumado, então,

vá com calma!

Correr em diferentes terrenos é ótimo na formação de um corredor, ajuda no desenvolvimento dentro

do esporte, ganha mais rendimento e o torna mais forte. Além da resistência muscular, correr na areia

melhora a resistência cardiorespiratória e o gasto calórico é ainda maior.

Então, de vez em quando você pode sim, e até deve, se render a corridas descalço na areia, porém,

prestando sempre muita atenção na forma de correr, na sua pisada e no impacto no chão.

Você perceberá e sentirá a diferença!

Existem diversas pesquisas sobre o assunto e muitos adeptos da corrida descalço, o ideal é você ter

um acompanhamento de um especialista, um treinador, que te orientará da melhor forma, de acordo

com vários critérios e o principal deles: Cada pessoa é de um jeito e responde à estímulos de uma

forma diferente. Respeite seu corpo e seus limites pratique sua atividade física preferida e seja feliz!

Vale ainda lembrar que com esse calor você deve se hidratar ainda mais. Também, pratique a

atividade física em horários em que o sol não está tão forte :)