As vantagens das meias de compressão

O acessório acelera a recuperação muscular, melhora a mecânica e contribui com a performance na corrida. Confira outros benefícios das meias de compressão, antes e depois dos treinos.

As meias de compressão já fazem parte do equipamento essencial de muitos corredores. Entre os principais benefícios buscados pelos atletas amadores que utilizam o acessório estão um melhor desempenho na atividade física e a rápida recuperação muscular após treinos e provas. Embora algumas dessas vantagens ainda não sejam comprovadas cientificamente, há cada vez mais evidências sobre os ganhos trazidos pelas meias de compressão. 

DURANTE A CORRIDA: A compressão elástica melhora o retorno venoso nos membros inferiores. Ao estimular a circulação sanguínea na região, as trocas metabólicas são mais eficientes. Isso diminui a sensação de peso nas pernas e o cansaço muscular. Outro ganho é a redução da vibração provocada pelo impacto com o solo, que pode sobrecarregar os tendões.

DEPOIS DO TREINO: Ao contrário das vantagens durante a corrida, os benefícios do uso das meias após a atividade são comprovados. Elas melhoram eventuais inchaços pós-treino, diminuindo as dores. Ao aumentar o retorno venoso, diminuir o edema entre as fibras musculares e controlar a perda de calor, a compressão atua na otimização do período de recuperação pós-exercício.